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こんにちは！
ウイングドアのM.Oです。
毎日デスクワークをしておりますが、仕事をしている時って、体を動かすことって少ないですよね？？
私は、出社して帰るまでに体を動かす事といえば、通勤と、お昼休憩中に少し散歩するくらいです。
リモートワークになると全くと言っていいくらい、動かないです😢

ですが・・・
弊社では仕事の合間に、オフィスヨガで体を動かしています！

オフィスヨガ導入のきっかけ

デスクワークでは、なかなか体を動かす機会が無い事や、健康診断結果に「体を動かしましょう」とのコメントがあったり、仕事中でも体を動かす事が出来ないかと考えていました。
そんな時、社長のお知り合いにヨガの先生がいらっしゃるとのことで、「オフィスヨガ」の指導をいただけないか相談し、依頼できる事が決定👌

オフィスヨガ導入までの流れ

オフィスヨガを指導してくださることは決まったのですが、オフィスでヨガをするにはどうしたらいいのか、事前に打合せを入念に行いました。

• 仕事の合間に出来る事
• オフィスなので、着替えは出来ない事
• 自席で行いたい為、激しい動きは出来ない事
• 女性も多い為、化粧崩れをしない程度に
• 肩こりや腰痛を和らげたい
  等

先生にもいろいろな条件をご理解いただき、
お引き受けいただけることになりました！

オフィスヨガの実践

オフィスヨガは、自席の椅子に座ったままできるメニューを考えていただき、スタッフ全員が自席から移動すること無く参加ができます。

• 体を伸ばしながらの深呼吸
• 肩こりに効く腕の付け根をおしながら腕を回す
• 体をねじる動作
• タオルを使って、肩甲骨を稼動
• 目を閉じて無になる

紹介したのはオフィスヨガの一部ですが、終わった後は、身体がポカポカ。
血行がすごく良くなったのが分かります👍
肩も軽くなり、腰痛も和らいだように感じました！
月に1回のオフィスヨガですが、簡単にできる事を教わったので、仕事の合間にも実践しています😊
オフィスヨガにて、弊社スタッフの健康促進の手助けができているのではないかと感じています🙌

これからも、オフィスヨガの時間を楽しみ、教わったことを仕事の合間に実践し、健康促進に心がけていきたいと思います😄

中山先生の紹介

最後に、弊社オフィスヨガを快く引き受けてくださった、中山先生のご紹介をいたします。

中山 妙子(ナカヤマ タエコ)先生

【資格】

• ヨガインストラクター
• 全日本コンディショニングコーチ
• パーソナルトレーナー
• ヨガ棒エクササイズ九州初指導者
• リストラティブ指導者
• エアリアルヨガ指導者
• スポーツリンパケアトレーナー
• 美脚Bodyメークコンディショニングトレーナー
• ワインソムリエ
• ローフード&食指導者
• 脳とカラダの繋がりの大切さ、学び中

【活躍の場】

• スポーツクラブ
• ヨガスタジオ
• 福岡市:ヨガ教室 何ヶ所かを 6年目
• 海ヨガ、パークヨガ等自然の中でヨガイベント
• ハワイ、バリ、沖縄、名古屋でのヨガフェスタ
• 自身で、各県にてヨガイベント企画

【連絡先】

• Instagram :@taeyogalove

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